[...] a ja wogle tego nie wyciskam !!!! bylem u dermatologa jestem u niego pol roku nie chce o nim wogle slyszec !!!! chcialbym poznac kogos opinie kto to mial i sie tego pozbyl i czego uzywal i jak dlugo !!!! i nie chce slyszec zadnego "idz do lekarza do dermatologa specjalisty" mam to gdzies chcialbym poznac opinie tylko osoby ktora to miala i sie [...]
[...] poprzed dobranie odpowiedniej diety i treningu. Dlatego wrzucam 2 foty (cienka jakosc, robione przeze mnie), abyscie mogli w pewien sposob mi pomoc. Mysle nad endo/mezo, dlaczego? Endo-poniewaz nie jestem chudy, nigdy nie bylem, zawsze bylem szczuplym chlopakiem (do teraz mi to zostalo 175cm 62kg wagi), brzuszek pozostawia wiele do rzyczenia, [...]
[...] sie isc na nastepny trening wyczekujesz go z niecierpliwoscia przewaznie kazdemu sila idzie zaczyna moze od smiesznego 40 kg by po 6 miesiacach brac po 90 wiec pytanie brzmi czego ja mam takowy problem z klatka? gdy osoby nie trenujace przy mojej wadze wycisna 70 kg to genetyka? sory za nie polapane pisanie ale to pod wplywem chwili bo nie wiem [...]
[...] PrEdT, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - PrEdT Twoja wypowiedź: ---------- konto założone to i czas pokazać się chociaż nie ma czego fotki wstawiam dla mniej więcej zapoznania się z moją sylwetką... wiek: 18 wymiary: bic:40 mierzone jakiś czas temu bęben:90 klatka: nieco ponad 120 reszta: nie [...]
Witam wszystkich. Na forum jestem od pewnego czasu, z czego wiekszosc byłem nie zalogowany i dosc niedawno założyłem konto. Lepiej odrazu .. Moje pytanie : jak sie układa serie i powtórzenia na : Mase Rzeźbe Siłe na duże i mniejsze partie .. jakie są najczęsciej uzywane serie ? Czytałem równierz o treningu "przerywanym" dość dobrze czytam ze [...]
[...] sie znalazla :). przeprowadzilem sie do londynu mam dostep do wypasionej silowni, mam troche wolnego czasu i wzialem se za cel cwiczyc regularnie. Tylko nie wieem lod czego znow zaczac. z cwiczeniami jestem zapoznany mysle o jakims 3-4 tyg. treningu rozgrzewkowym a pozniej mam rozterke bo chociaz miesnie mam widoczne to ostatnio schowaly [...]
[...] a i tak czuję się po tych ćwiczeniach przemęczony. Zresztą nie tylko po nich, gdyż od kilku lat występuje u mnie nasilające się zmęczenie, apatia oraz brak koncentracji, czego powodem była nieodpowiednia dieta, brak większego ruchu i zapewne niski poziom testosteronu. Postanowiłem wziąść się za siebie; lepiej późno niż później 3. Jak długo [...]
To mój pierwszy post - prawda NIc nie wniosłam cennego na forum - prawda Nie mogę się jeszcze odnaleźć - prawda Jednak bardzo bym prosiła tego forum o pomoc. Sprawa wygląda tak : Mam 15lat wzrost : 168cm waga : 65,5kg trenuję boks i zawsze jak robiłam wagę na zawody to raczej w ciągu 2tyg. i polegało to na męczarni i odwadnianiu się po części. [...]
witam ostatnio mi si eciezko oddycha nie wiem czego to moze byc przyczyna hmmm moze taka ze nie pale ale duzo czasu przebywam z osobomi w moim otoczeniu co palą albo od alkoholu prosze o odp z gory dziekuje
[...] cm moj ogolny cel to schudnać, przy czym troche ozywic miesnie i nabrac sily. w treningu mialem jeszcze cwiczenia typu martwy ciag i przysiady ze sztanga/sztangielkami z czego zrezygnowałem ze wzgledu na niski poziom zaawansowania. przy martwym ciagu obawialem sie o problemy z kregoslupem, a po kilku seriach przysiadow, miewalem nieciekawy [...]
[...] zacznę od początku. Jechałem cykl 1-10 enan 250mg e5d, pod koniec cyklu zwiększyłem na e4d. Odblok 2 tygodnie po ostatnim strzale 1-3 100mg Clomidu następnie 50mg ed, z czego ostatnie 2 dni po 25mg.(razem 24 tabletki). Do clomidu dołożyłem nolve 20mg ed, ostatnie 2 dni po 10mg. No i dziś skonczył mi się clomid. Libido luzik, czuje że się [...]
[...] co mam robić? ~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;) Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy? Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego? Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat przeciążać stawów, kregosłupa. Prowadzi to do kontuzji, skrzywień kregosłupa, mocnych bólów w części [...]
no chlopaki co prawda swieta sie zaczynaja od jutra ale co niektrzy juz zrobili falstart z jedzeniem :) wiec opisujemy kto i ile czego zjadl:D na poczatek ja dzisiaj wrzucilem cala rolade makową hehe
[...] nie chodzi mi o jego wielkość ale dziwne zachowanie podczas uginania ramienia, otóż, wygląda to tak jakby cały mięsień był odrębną częścią i przy uginaniu ramion ucieka mi do wewnątrz. (Śmiać mi się chce jak to pisze) Nie wiem czego to wina, może wykonuje źle ćwiczenia na bica?? Moze ktos ma podobny problem i powie mi czym to jest spowodowane.
Witam mam pytanie. Chciałbym troche przybrać na masie żeby miec z czego budowac ciało (wiecie o co chodzi) Jakie odzywki polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 167 Cel cyklu: Zwiększenie masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna [...]
[...] też 3 miesiące w wakacje, ale musiałem zaprzestać, ze względu na małą kontuzję łokcia ;/ ale już wszystko wróciło do normy. Dodam, że ćwicząc przez te 3 miesiace, z czego przez 2 m-c brałem Gain Bolic w sumie 3kg, do tego w miare ułożona dieta i przytyłem prawie 5kg, niestety przestałem ćwiczyc, odpuściłem diete i wszystko spadło. [...]
witam pomozcie mam boldka 5000mg(Equi-Bol) chce zaczac go brac w marcu z czym go polaczyc?? cel masa po ostatnim cyklu poszlo 12 kg z czego tylko 2 kg spadlo :D z gory dzieki za propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 94 Obwód uda: 68 Obwód łydki: - Staż na [...]
[...] sztangielki 10,10,10,8 Cwicze juz 4 miesiac 2 razy w tygodniu w niedziele i srody i puki co zauwazyłem minimalne postępy kształt klatki zmienił sie troszeczke ,nie wiem dla czego ale kłade wiekszy nacisk na gór klaty a mimo to dół klatki rośnie jak szalony i troche nie fajnie to wyglada :( Co do odrzywiania to waze około 95 kg przy wzroscie [...]
[...] sztangielki 10,10,10,8 Cwicze juz 4 miesiac 2 razy w tygodniu w niedziele i srody i puki co zauwazyłem minimalne postępy kształt klatki zmienił sie troszeczke ,nie wiem dla czego ale kłade wiekszy nacisk na gór klaty a mimo to dół klatki rośnie jak szalony i troche nie fajnie to wyglada :( Co do odrzywiania to waze około 95 kg przy wzroscie [...]
[...] ilość powtórzeń (np. 12/10/8)? A jeżeli zwiększać to czy przy wszystkich czy tylko przy niektórych ćwiczeniach? 2. Czy jest sens dodania na przykład rozpiętek w efekcie czego robiłbym 2 serie wyciskania i 1 rozpiętek zamiast 3 serii wyciskania? Moi znajomy którzy trenują splitem namawial mnie żeby pododawać więcej ćwiczeń na partie mięśni bo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
